Ecoutez attentivement la vidéo ci-dessous pour découvrir :

Comment j’utilise ces 9 séances de 5 minutes pour rester en SUPER forme SANS quitter ma chaise…

ni même devoir me changer

« Belle et Fit même Assise »

La Collection

Que diriez-vous d'entraîner votre corps, de manière rapide et efficace, et quand je dis rapide et efficace, je parle de 5 minute, pour le rendre tonique, souple, dynamique ET détendu ... le tout depuis votre chaise ?

Si vous êtes ici, il y a des chances que vous soyez quelqu'un qui travaille en position assise une bonne partie de la journée …


et qui a donc très peu de temps, voire peut-être pas du tout, pour penser à son corps et lui donner ce dont il a besoin.

  • Si votre travail vous oblige à rester assis, peut-être vous sentez-vous tendu et endolori par de longues heures passées dans la même position ?


  • Peut-être vous avez mal au dos, à cause d'une mauvaise position sur votre chaise et vous n’arrivez plus à maintenir une bonne posture ?


  • Sentez-vous que vos muscles ne sont simplement pas assez sollicités dans la journée et que votre ventre et tous vos muscles se ramollissent ?


  • Et pour compenser ces longues heures assises, vous faites peut-être un peu de sport en semaine - quand vous le pouvez.


  • Mais vous sentez que cela ne suffit pas et que votre silhouette se transforme peu à peu à cause de tout le temps passé sur votre chaise.


  • Et ça vous frustre et vous déprime !


  • C’est normal car on sait tous à quel point il est important de bouger et de faire de l'exercice régulièrement ... et idéalement tous les jours même un peu ... si nous voulons rester en forme et en bonne santé …

Mais ce n'est pas une tâche facile lorsqu'il s'agit de jongler entre le travail et la famille.

  • Vous avez peut-être même essayé de trouver le courage de commencer la journée par un peu d’exercice … Mais si elle commence déjà assez tôt, il n'est pas toujours facile de se motiver.


  • Et quand le travail se termine, vos obligations personnelles et familiales prennent le dessus, vous empêchant d'avoir du temps pour vous.


  • Alors peut-être avez-vous essayé d'adopter une meilleure position à votre bureau, de vous lever plus souvent, de faire des pauses pour bouger et faire circuler le sang ?


  • Mais pourtant, vous vous sentez un peu molle, ramollie, sans énergie, impuissante.. attachée à votre chaise la majeure partie de la journée.

Parce que vous n'avez tout simplement PAS le choix !


Et lorsque vous vous demandez quelles sont vos options, vous pensez qu'il n'y en a pas !

Parce que faire des exercices ça prend du temps. Et ce temps vous ne l’avez PAS !


… POUR PRENDRE une pause suffisamment longue dans votre journée, pour aller quelque part et faire quelque chose pour vous-même !


Plus vous restez assis, plus vous êtes frustré et sentez votre corps en souffrance.


Je sais exactement ce que vous ressentez. VRAIMENT !


Bien que je sois danseuse et coach en fitness, en 2020 et 2021 en raison de la crise sanitaire, j’ai vécue la période la plus sédentaire de toute ma vie !


C'était pénible pour moi, car la majeure partie de ma vie a été consacrée au mouvement.

Toutes mes activités en tant que professeur, danseuse et chorégraphe ont diminué de façon spectaculaire et je me suis retrouvée à passer des heures interminables à la maison, jour après jour, sur mes fesses !


Durant toute cette longue période de confinements répétés, je passais énormément de temps assise à travailler sur mon concept...


… mon projet de cours en ligne qui a nécessité des heures de brainstorming, de création de contenu et d'écriture par jour.


UN mot ! Insoutenable de passer autant de temps sans bouger ! Cela ne m’était jamais arrivé à ce point!


Et là j’ai vraiment compris ce que pouvaient ressentir toutes les personnes qui ont un travail très sédentaire.


Alors, pour bouger plus, j’ai commencé à faire toutes sortes d'exercices sur ma chaise. J'étais un peu folle.


Dès que je ressentais le besoin de bouger, de danser, je prenais 5 minutes par ci et 5 minutes par là pour chercher des exercices,


… des mouvements efficaces qui me remettent rapidement en forme pour mieux supporter ces longues heures passées assises.


Pour m’inspirer, j’allais sur internet, comme tout le monde pour voir des idées, et il y avait tellement de choses …


Mais j'ai perdu du temps à chercher car je ne trouvais pas forcément des routines courtes et efficaces qui correspondaient à ce dont j'avais besoin à ce moment-là.


Alors je me suis mis à les créer par moi-même et à force, j'ai été très inspirée pour créer des mini routines très variées pour répondre à mes besoins particuliers au cours de la journée.


Que ce soit l'envie de me défouler, de me tonifier, de me redynamiser, de faire circuler mon sang, de me décontracter, de m’assouplir …


Ou juste de respirer, me calmer et même de méditer.


Et maintenant que j’ai plusieurs petites routines rapides et efficaces, je choisis celle dont j’ai besoin sur le moment et je la fais.


Je n’ai plus besoin de réfléchir et encore moins de chercher …


En 5 minutes j’offre à mon corps et à mon mental exactement ce dont ils ont besoin en ce moment.


Vous n‘imaginez pas combien je suis heureuse aujourd’hui d’avoir fait ce travail, parce qu’il est si facile à appliquer dans ma vie quotidienne !


C'est ainsi qu'a été créé mon concept "Belle et Fit même Assise"


Et c'est pourquoi j'ai voulu aller plus loin et créer « Belle et Fit même Assise - La Collection »


Je l’ai créé avec l’intention d’aider tous ceux qui ont peu de temps pour bouger leur corps,

en leur montrant comment en seulement 5 minutes on peut entrainer son corps, le rendre tonique souple et dynamique …le tout depuis sa chaise !


Comment pourrais-je garder ça uniquement pour moi ?


Quand je sais qu’il y a énormément de personnes qui voudraient aussi en bénéficier.


Et je me disais que si cela m’avait beaucoup aidé, cela pouvait aussi aider des tas d’autres personnes comme vous et comme moi.

ALORS Voici ce que « Belle et Fit même Assise - La Collection » va faire pour vous :

Le concept consiste en une série de 9 routines de 5 minutes.


Toutes différentes les unes des autres pour vous apporter des bénéfices spécifiques lorsque vous faites une PAUSE


Que ce soit pour :

  • Lâcher prise et accélérer votre rythme cardiaque


  • Étirer l'ensemble de votre corps endolori


  • Refaire le plein d’énergie


  • Relâcher la pression ET se défouler


  • Renforcer vos fessiers et vos abdominaux


  • Secouer votre corps d'un état inactif


  • Corriger et renforcer votre posture globale


  • Respirer et relâcher toutes les tensions de votre corps


  • Se remonter le moral et reprendre le rythme.


  • Pour vous évader de tout et de rien.


  • Détendre votre dos en douceur


  • Activer et faire du bien à votre cerveau


  • Libérer et détendre votre esprit après avoir trop réfléchi

Je sais qu'il y en a beaucoup, mais ce sont tous des bienfaits réels que j'ai moi-même ressentis.

Donc je termine … que ce soit une pause pour :

  • Renforcer TOUS vos grands groupes musculaires


  • Donner l'impression d'avoir marché intensivement pendant 20 minutes


  • Reprendre le contrôle de vos émotions


  • Faire le vide dans votre esprit en laissant votre corps suivre


  • Se réveiller et favoriser une meilleure mobilité de vos articulations


  • Raffermir et tonifier tout le corps


  • Récupérer l'énergie perdue au fil de la journée


  • Ou tout simplement pour se laisser emporter par une bonne musique et le rythme de son corps

Quel que soit le bénéfice que vous recherchez à obtenir…


Vous le trouverez dans ce répertoire d'un total de neuf entraînements de 5 minutes, ultra variés

Chaque routine vous apportera non pas un seul avantage mais plusieurs en même temps, en vous permettant d'entrainer votre corps de la façon dont vous souhaitez.


Et je vais juste ajouter qu'en tant que danseuse et chorégraphe, j'attache une énorme importance à la musique.


Elle joue un rôle essentiel dans mes cours de Barre Fit comme dans mes cours de danse.


ET pour "Belle et Fit même Assise - La Collection", le choix de la musique est vital pour créer l'atmosphère à laquelle chaque routine est destinée.


Selon votre état et votre humeur vous choisirez quelque chose qui vous convient parfaitement.


Et il vous suffit d’aller piocher le mini cours - la séance - dont vous avez besoin.


C’est comme une sorte de catalogue pratique !


Et plus que tout autre chose, BFMA (Belle et Fit même Assise va devenir notre jargon)


EST EXACTEMENT ce qu’il vous faut pour finalement BOUGER PLUS au QUOTIDIEN sans que cela soit une contrainte de temps.


Vous n’aurez plus d’excuses car 5 minutes est tout ce qu’il vous faut !


Vous n'avez même pas besoin de vous changer ni même de vous déplacer !


Depuis chez vous ou votre bureau, vous choisissez parmi le catalogue, la séance de 5 minutes dont votre corps et votre mental ont besoin à ce moment-là.


Et quoi que vous choisissiez de faire, Vous savez que cela :

  • Empêchera votre métabolisme de ralentir en brûlant des calories,


  • Augmentera votre énergie


  • Et vous permettra de vous sentir fière et bien dans votre peau !

Voici donc un aperçu rapide de cette série unique de 9 séances, le tout réuni en un seul endroit à portée de main :

1 Debout ! Let’s Move


Levez-vous pour cette mini séance de «Barre Fit» derrière votre chaise. Full body. Simple, et fait pour bouger en rythme et se sentir super bien !


2 Installez-vous et sentez-vous bien ! (Sur chaise)


Une mini séquence de Barre Fit ASSISE pour groover, se faire plaisir et sentir son corps de la tête aux pieds.


3 Total Body (Sur chaise et debout)


Conçu pour solliciter TOUS les principaux groupes musculaires. À faire à volonté et pourquoi pas 2-3 x / jour pour tonifier et renforcer tout votre corps !


4 Total Stretch (Sur chaise)


Etirement complet du haut du corps et bas du corps pour dénouer et détendre les muscles endoloris par les positions assises prolongées.


5 Special Fessiers (Sur et en dehors de votre chaise)


Une selection d’exercises spécifiques et très efficaces pour raffermir et muscler vos fessiers en profondeur.

À faire à volonté pour éviter les fesses molles et plates.


6 Haut du corps + Bras (Sur chaise)


Une routine pour travailler votre buste et sculpter et affiner vos bras. Parfait pour avoir une belle posture et un haut du corps élégant.


7 Cardio-Boost « Let's go crazy ! » (sur chaise et tout autour)


Élever votre fréquence cardiaque tout en faisant travailler tous vos principaux groupes musculaires. Séance à faire à volonté pour tous ceux qui veulent perdre du poids.


8 Spécial Dos-Posture/Abdos


Indispensable pour travailler tous vos muscles posturaux en profondeur et maintenir une belle ceinture abdominale. À faire régulièrement pour éviter tous les problèmes dues aux mauvaises postures quotidiennes.


9 Total Zen Respiration - Relaxation (sur chaise ou au sol)


Moment de détente et de relaxation. Un veritable bien-être pour le corps et l’esprit lorsqu'une pause s’impose dans votre quotidien stressant.


Attendez !

Ce n'est pas tout...


J'ai aussi 3 SUPER BONUS

pour ceux qui agissent AVANT DIMANCHE DIMANCHE SOIR :

BONUS OFFERT 1 :


une routine globale de 13 minutes

Tout d’abord, Vous recevrez une routine globale de 13 minutes qui comprend des exercices classiques sur chaise que j'ai moi- même pratiqués pendant des mois.

Le but de cette routine un peu plus longue est de vous donner un enchaînement complet de plus de 16 exercices relativement simples, dans un ordre précis, que vous pouvez faire individuellement ou en séquence, sollicitant tous vos principaux groupes musculaires pour faire travailler votre dos, tous vos muscles posturaux et abdominaux et pour vous étirer.

BONUS OFFERT 2 :


Vidéo explicative très détaillée de 30 minutes

Ensuite, pour accompagner cette routine, j'ai également créé une vidéo explicative très détaillée de 30 minutes pour m'assurer que chaque exercice est clairement décomposé pour être parfaitement compris et exécuté !

BONUS OFFERT 3 :


Groupe privé sur Facebook

Et enfin, l'accès à un groupe privé sur Facebook, réservé uniquement à mes élèves qui ont acheté et suivent mes entraînements Barre Fit :

Ici, j’accompagne mes élèves avec des vidéos en direct, dans le but de fournir un travail supplémentaire avec régularité, pour assurer l'amélioration et la progression des membres.


C'est aussi un véritable lieu d’échange POUR...


Poser des questions,


Obtenir des réponses,


Décortiquer (à la demande) n'importe quel exercice,


Pratiquer (à la demande) une routine ou un enchaînement tous ensemble


Et SURTOUT c'est un endroit pour rester connecté et motivé à travers notre énergie collective !

Alors voici comment vous pouvez démarrer

Le prix de cette collection complète est de 97,00€


Mais vous pouvez y accéder dès maintenant au prix exceptionnel

de 37€

Allez-y, profitez de cette offre unique et limitée en cliquant sur le bouton juste en dessous

Pour terminer, vous savez que si vous continuez à passer trop de temps assis sur votre chaise dans la journée, et que vous ne faites rien pour changer ça …


Votre corps et votre mental vont continuer à en souffrir


Ils méritent plutôt notre amour et notre attention pour éviter les problèmes de santé causés par le manque d’exercice


… et tous les autres problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés aujourd’hui.


Donc prenez-en soin... c'est votre maison.


Alors quoi de mieux pour optimiser une pause que de pouvoir donner à votre corps exactement ce dont il a besoin à ce moment précis…


Et en apportant ainsi des résultats positifs et visibles sur votre santé, votre silhouette et votre productivité !


Je vous le garantis !

Notre Garantie de satisfaction de 30 Jours

Et vous avez une garantie satisfait remboursé

de 30 jours donc vous ne prenez aucun risque !

Alors allez-y, inscrivez-vous dès maintenant à ce partenaire parfait BFMA, Belle et Fit même Assise - La Collection


QUI NE VOUS LAISSERA PLUS JAMAIS PASSER UN JOUR DE PLUS.


Avec l'excuse que vous n'avez pas le temps de faire quelque chose pour vous, votre corps et votre bien-être !


Je me réjouis de vous aider.


Alors Rdv de l'autre côté ... avec votre chaise.

Cette Offre va BIENTÔT expirer !

Tarif normal : 97 €


Aujourd'hui seulement 37 €

Ce que les élèves disent de Barre Fit

Détente, souplesse, la satisfaction cours après cours de progresser dans les exercices

Aurélie Le Mée


Une silhouette affinée un corps avec une musculature retrouvée, plus ferme et une endurance plus élevée

Pascale Bulfon

Un corps plus ferme et plus souple. Moins de douleurs musculaires liées à la posture de travail et une confiance en mon corps restaurée après une grossesse

Marie Parmeiro

Ce que j'aime avec Louise, c'est la ténacité du cours : quand on travaille avec elle, on sait qu'on va vraiment bosser !

Ténacité, posture, concentration. Je me rappelle l'importance absolue de ma posture à tout moment de la journée et gagner sur une silhouette bien dessinée.

J'ai un ventre d'acier, des jambes fuselées et un esprit magique :-)

Louise cherche toujours à apporter de la chorégraphie dans ces cours et c'est agréable. J'ai toujours l'impression de faire ce cours en plein cœur de Brooklyn !

J'ai aimé ces cours et j'en ressors contente des efforts faits.

J'ai gagné non seulement en force mais aussi en posture parfaite !

Souad Kissa


J’ai découvert le Barre Fit par le biais d’un collègue qui m’avait dressé un portrait fidèle de Louise en tant que professeure hors-pair et de sa pratique élévatrice et efficiente. Ce collègue connaissant mes attentes en termes de discipline sportive savait que j’allais être animée par la pratique et adhérer. Il m’a donc présenté Louise lorsqu’elle est venue dans ma structure professionnelle. Séduite, j’ai fait un cours d’essai. Cela fait 2 ans et demi que je le pratique et que je ne peux plus m’en passer. Il est devenu vital tant sur le plan physique que psychique.

Ce qui me motive dans les cours de Louise est

- la mouvance du corps pour bouger,

- la réhabilitation du corporel au Féminin qui engendre une image de soi plus affirmée, plus sensuelle

- l'adoption de postures corporelles indispensables et transférables au quotidien (maintien, port de tête)

In situ (sur le terrain) force est de constater que son professionnalisme et son énergie personnelle alliée à un troisième œil bienveillant sur nos corps en action agissent fortement sur la transmission et l’apport d’un capital énergie : sources de plaisir et de vitalité, de bien-être, de dépassement de soi.

Sandrine Pirbakas

J'ai découvert les cours de Louise grâce à 2 amies communes Nathalie et Vanessa. Elles m'ont dit que des belles choses sur elle et de ses cours et cela s'est avéré vrai.

Les cours sont complets et travaillent en profondeur toutes les parties du corps.

Trois mots : puissant, énergisant et raffermissant.

Ils m'ont permis de prendre conscience de mon corps, des résultats à long terme (musculature, remodelage de ma silhouette...) un bien-être intérieur comme extérieur.

Les cours de Barre Fit ont été un vrai plus pour moi…

Une perte de poids avec une silhouette plus tonique et remodelée.

Corinne Averseng

J’ai découverte les cours de Louise par l’intermédiaire de ma fille Émilie. Je vais parler en tant que retraitée qui trouve que cette discipline permet un maintien musculaire indispensable pour une santé physique, physiologique et à partir d’un certain âge psychique.

Oui quand nos capacités physiques avec l’arrêt du travail, l’âge, la lassitude (et depuis 8 mois la covid) diminuent, au quotidien cela porte atteinte au moral car on fait avec de plus en plus de difficultés les tâches quotidiennes.

Les séances de Louise sont dynamiques sans être violentes et font travailler le système musculaire en profondeur.

Quand on a terminé on n’est pas exténué et incapable de bouger pendant les jours suivants, bien au contraire on ressent un bien- être physique qui booste.

Cela maintien aussi la volonté, face à l’effort qui peut s’atténuer au fil du temps, et nous laisser gagner par un laisser-aller dévastateur !

Ce que j'apprécie le plus, c'est la qualité des séances avec Louise, son enthousiasme et la facilité de la pratique au niveau matériel, espace et temporel.

Ses cours sont plaisant, ressourçant et nécessaire physiquement et moralement.

Aujourd’hui je peux faire certaines activités physiques et tâches quotidiennes sans être épuisée, ou sans mettre des heures à récupérer.

Le plaisir de voir que physiquement je ne me délabre pas trop !!!!

Sentir mon corps vivre et que je peux compter sur lui quand j’ai besoin d’accomplir des tâches ou des activités qui me tiennent à cœur.

Annie Blimont


Une amie m'a fait découvrir quelques exercices qu'elle avait fait avec Louise et j'ai adoré.

J'avais hâte de suivre des cours et d'en apprendre plus sur sa pratique !

Barre Fit est précis, ludique et super efficace sur le renforcement musculaire et la souplesse.

J'ai pu renforcer les muscles que je ne sollicite pas dans ma pratique de

l’équitation et continuer à l’assouplir et par conséquent prendre

soin de moi.

J'aime le professionnalisme de Louise, son grand cœur et le fait de pouvoir reproduire les exercices chez moi.

J'ai plus de gainage, de souplesse et une conscience de mon corps plus affinée.

Emilie Facerias

Meilleure conscience de certains muscles et donc connaissance de mon corps. Assouplissement de la chaîne postérieure de mon corps.

Et envie de bouger et de croire en mes capacités physiques.

Par ailleurs, la professionnelle qu'est Louise a particulièrement à cœur de toujours nous aider à nous dépasser.

Ses encouragements et sa bienveillance sont subtilement dosés pour être suffisamment stimulants et faire de Louise une prof d'exception qui vous transmettra sa belle énergie en ligne comme en présentiel.

Meilleure conscience de certains muscles et donc connaissance de mon corps. Assouplissement de la chaîne postérieure de mon corps.

Et envie de bouger et de croire en mes capacités physiques.

Nathalie Debon