DURÉE TOTALE : 1 MOIS

Un challenge sur 30 jours a été conçu pour vous apporter tous les entraînements dont votre corps et votre esprit ont besoin pour être en super forme.

Grâce à ma méthode Barre Fit qui fusionne techniques de danse et de fitness vous allez :

- Tonifier et sculpter votre corps tout en finesse de la tête aux pieds

- Améliorer l'endurance, la posture, la souplesse et l'agilité

- Développer grâce et élégance

- Retrouver le plaisir de vous entraîner en rythme et dans la joie.

Il inclut 6 séances d'entraînement par semaine en vidéo, chacune durant environ 25 minutes.

En plus, vous trouverez un court échauffement de 6 minutes à faire avant chaque séance et une mini séance d’étirements à faire juste après.

Programme complet : BeFit 30 (valeur 97 €)

Vous recevrez :

DURÉE TOTALE : 3 MOIS

Un programme pour perdre de la graisse et paraître plus jeune sans vous blesser ou vous priver.

Un programme en 3 phases

BRÛLER : Construction musculaire stable, transformation physique durable, une vrai perte de gras.

CONSTRUIRE : renforcement ciblé et dynamique, amélioration de la souplesse et de la mobilité. dynamisez encore votre métabolisme.

SCULPTER : Tonifier vos muscles, favoriser le bien-être global, et vous modeler une silhouette sculptée. Atteignez des résultats encore plus visibles.

Un programme de sport amusant, simple et super efficace pour perdre le gras et vous muscler.

Programme complet : BeFit 90 (valeur 497 €)

DURÉE TOTALE : 1h30, divisée en 3 parties distinctes.

15 minutes d'échauffements pour gagner en mobilité et bien préparer tout votre corps à l’effort.

60 minutes de Barre Fit : Une séance d’entraînement complète pour tonifier, affiner et sculpter votre corps de la tête au pieds, dans mon style Barre Fit qui mélange techniques de danse et de Fitness

15 minutes d'étirements : Une séance d'étirements en profondeur pour se détendre, s’assouplir et allonger tous vos muscles.

On terminera par quelques conseils pour maintenir votre forme cet été.

DURÉE TOTALE : 1H30

Cette masterclass va vous entraîner en rythme pour à la fois bouger votre corps comme une danseuse et le rendre plus tonique, plus souple et plus agile.

-Échauffements

-Exercices techniques et enchaînements de danse

-Chorégraphie

-Retour au calme

Voici un aperçu rapide de cette collection unique :

1. Debout ! Let’s Move

Full body, simple et fait pour bouger en rythme et se sentir en super forme !

2. Installez-vous et sentez-vous bien !

Une mini séquence pour groover, se faire plaisir et sentir son corps de la tête aux pieds.

3. Total Stretch

Etirement complet du haut du corps et du bas du corps, pour dénouer et détendre les muscles endoloris par les positions assises prolongées.

4. Total Body

Conçu pour solliciter TOUS les principaux groupes musculaires. À faire à volonté pour tonifier et renforcer tout votre corps !

5. Special fessiers

Une selection d’exercises efficaces pour raffermir et muscler les fessiers en profondeur. À faire à volonté pour éviter les fesses molles.

6. Haut du corps + Bras

Une routine pour travailler le buste et sculpter et affiner les bras. Parfait pour avoir une belle posture et un haut du corps élégant.

7. Cardio-Boost « Let's go crazy ! »

Élever sa fréquence cardiaque en faisant travailler tous les principaux groupes musculaires. Séance à faire à volonté pour toutes celles qui veulent perdre du poids.

8. Special Dos-Posture/abdos

Travailler tous les muscles posturaux en profondeur et maintenir une belle ceinture abdominale. À faire régulièrement pour éviter tous les problèmes dues aux mauvaises postures quotidiennes.

9.Total Zen Respiration - Meditation

Moment de détente et de relaxation.

Un veritable bien-être pour le corps et l’esprit lorsqu'une pause s’impose dans un quotidien stressant.

Conçu spécialement pour les femmes déterminées à se prendre en main, ce programme cible la silhouette, la posture, et la souplesse, quel que soit votre niveau ou parcours.

Parfait pour celles qui cherchent à sculpter leur corps.